Боль в пятке при ходьбе. Причины, лечение

Ежедневно наши стопы, пятки в том числе, выносят очень большую нагрузку — нагрузку веса всего человеческого тела, нагрузку постоянного движения. Пятка — это весьма уязвимая часть человеческого тела. И что делать, если вдруг появились боли в пятке? Ввиду оказываемой постоянной нагрузки сами эти боли вряд ли исчезнут, скорее наоборот — усилятся. Самое правильное решение — незамедлительно обратиться к специалисту.

Пятка с точки зрения биологии

наша стопа построена таким образом, что пятка имеет функцию некого устройства, которое призвано смягчать любое давление, нагрузку или удары. Можно сказать, это — наш амортизатор. Но не смотря на то, что самая главная кость стопы — пяточная кость — находится под надежной защитой жировой ткани, она имеет не такую твердую структуру как остальные кости. Это объясняется тем, что в пяточной кости присутствуют и кровеносные сосуды, и нервные узлы. И именно через пятку они расходятся по всей стопе. По этой причине наши пятки сильно подвержены травматизму и ощущают любой приступ боли острее. Травмировать пятку довольно просто, сложно эту травму вылечить. Наиболее распространенное заболевание пятки — воспаление или повреждение полоски соединительной ткани, которая образуется от пяточной кости до самых пальцев.

Причины боли в пятке

Подошвенный фасцит - так называется это воспаление, является лишь одной из множества предпосылок проявления болезненных ощущений в пятках. Боль может стать результатом носки тесной обуви или обуви на высоком каблуке, механических нагрузок, воспаления сухожилия, ревматизма.
Процесс лечения пятки займет немало времени. Заниматься только самолечением не следует, правильно подобрать лечение и проверить его ход сможет только квалифицированный врач.
Если вас настигла острая боль в пятке можно последовать следующим рекомендациям.

Лечение острой боли в пятках

холод — один из первых способов лечения боли в пятке. При первых признаках появления боли в течение двух дней рекомендуется делать массаж пятки льдом. Проводить массаж нужно не менее 4 раз в день продолжительностью по 5-8 минут. По истечение двух дней к процедурам со льдом добавляют процедуры с горячей грелкой — 15 мин массируют пятку льдом, через 15 минут прикладывают тепло и держат также не менее 15 минут. Раз в день такой процедуры будет вполне достаточно.
На помощь в борьбе с болью могут прийти противовоспалительные лекарственные средства. Порекомендовать лекарство должен врач.
Если причиной появления боли стала потеря эластичности сухожилий, следует хорошо массировать и разминать пятку. Возможно этого будет достаточно.

Разминка при боли в пятке

при болях в пятке рекомендуется следующая разминка: подойдите к стене и упритесь в нее руками, правую ногу переместите на один шаг назад, а колено левой ноги необходимо согнуть. Сделайте наклон в сторону стены и дотроньтесь пяткой правой ноги пола. Вы почувствуете как на правой ноге у вас напряглась икра. Оставайтесь в таком положении не менее 10 секунд. Теперь проделайте тоже самое с другой ногой. Советуем делать упражнение не менее 10 раз на каждую ногу. Избегайте сильного давления на пятку, поспешных движений.
Не пренебрегайте значимостью ортопедических приспособлений. Они помогут смягчить негативное воздействие на пятку, созданной в результате носки «неправильной» обуви. Обратитесь к специалисту за помощью в выборе специальных подпяточников, стелек, вкладышей, которые призваны уменьшить нагрузку на стопу, тем самым защищая пятки.
Помните, что наиболее полную и грамотную консультацию по лечению болей в пятках может дать только врач — травматолог или ревматолог.